簡単!あと一品☆焼きなすの明太とろろ

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Description

手が込んでそうで意外と簡単で冷蔵庫にある物で
パパッと見た目が凝ったおかずを作ろう^ - ^
秋茄子をたくさん食べよっ

材料 (2人分)

2本
山芋 すりおろす
少々
オクラ…あれば
2本
明太子…タラコでも可
1腹
とりむね肉…orサラダチキン
100g
 

作り方

  1. 1

    写真

    茄子は、ヘタのトゲトゲしたところを少しムシっておく
    縦に切り目入れてサラダ油を塗る

  2. 2

    写真

    魚焼きグリルの中に入れて7分焼く
    グリルがなければフライパンで弱火転がしながらで焼く
    熱いうちに頑張って皮をむく

  3. 3

    写真

    むね肉は厚さを2㎝くらいに切って塩コショウ、耐熱皿に酒を入れラップして600Wで4分
    ラップのまま5分おく

  4. 4

    写真

    オクラは軸をとり塩で板づりしてから沸騰したお湯で1分くらい湯がいて水にさらす

  5. 5

    写真

    オクラは3等分
    鶏肉はそぎ切り
    なすは縦に2つに横に2つに
    食べやすく切る

  6. 6

    写真


    盛り付けてとろろ芋をかけて最後に明太子のせたら
    出来上がり!
    お好みで塩、ポン酢などでどうぞ

コツ・ポイント

焼きなすは熱いうちに皮をむいてしっかり冷ます
明太子が苦手ならタラコで
オクラがなければインゲンでもネギでもほうれん草でも緑色したあるもんで作りましょ
サラダチキンや蒸し鶏でもいいですね。


このレシピの生い立ち

単なる焼きなすじゃ手抜きみたい…
かつお節に生姜醤油ばかりじゃ…彩りが…
冷蔵庫にあった中途半端な長芋、明太子、使いきろう。なんでもあるもの使っちゃおう〜
レシピID : 6445907 公開日 : 20/10/05 更新日 : 20/10/05

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