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オートミールでケチャップライス風

オートミールでケチャップライス風の画像

Description

ウインナーとケチャップの味が抜群に合い、しっかりとお腹もふくれる1品です！
お弁当などに入れても美味しいですよ！

材料 （1人分）

オートミール
30〜40g
水(オートミールを茹でる用)
100〜200
ウインナー(なくてもOK)
2本
キャベツ
1/8個
チーズ(細切れのやつ)
適量
塩コショウ
適量
ケチャップ
大さじ4〜5
バター
適量

作り方

  1. 1

    ウインナーを輪切りに、キャベツを千切りにします！

  2. 2

    鍋に水を入れ沸騰させ、オートミールに粘りが出るまで茹でます。
    (こまめにかき混ぜてください)

  3. 3

    茹で上がったオートミールをザルにとって湯を切ります。

  4. 4

    フライパンにバターを引き、ウインナーを入れ、火が通ったらオートミールを入れて炒めます。

  5. 5

    キャベツを入れ、塩コショウをして炒めます。

  6. 6

    ⑤にケチャップを入れ、全体が混ざったら、チーズを入れて混ぜます。

  7. 7

    お皿に盛り付けて完成です！！

コツ・ポイント

・ウインナーがない場合はウインナーを省いた手順で行ってください。

・ケチャップを多めに入れると、味が濃くなって濃い味が好きな方はぜひやってみて下さい！

・カロリーが気になる方は、チーズを省いても美味しく出来上がります。

このレシピの生い立ち

オートミールの味にくせがあって苦手だったのもあり、味が濃いのを作ろうと思ったのがきっかけです。
オートミールを食べることによって食物繊維が取れるので、どうしても食べたかったのでこのレシピを思いつきました。
レシピID : 6449257 公開日 : 20/09/15 更新日 : 20/09/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2020年10月4日
初れぽ
写真
um♪
キャベツ×、バター×、レンチンで作りました！オムライス風です♪ お米で作るより簡単でヘルシー（な気がします）！美味しかったです◎
#オートミール
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( )
リサマル
オートミールでケチャップライス風
by リサマル