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牛肩ロース肉に塩胡椒、ナツメグ、クミン、オレガノ、おろしニンニクを擦り込む
玉ねぎ、人参は薄切りにして耐熱皿に1と共に入れる
アルミホイルをしてオーブンで170度で70分焼く
焼き上がったらお肉のみ取り出し、残りはブレンダーで撹拌し、鍋に移しケチャップ、ウスターソース入れ火にかけさっと混ぜ合る
お皿に移し完成