さつまいもの塩小豆煮(健康食)

Name: さつまいもの塩小豆煮(健康食)
Yield: 4～5
Ingredients: 小豆 1カップ（180ｍｌ）; 塩 小さじ1/2位; お水; さつま芋 1本（350ｇ位）

Description

サツマイモの自然な甘味だけがほんのりする塩小豆煮。甘いのがお好みの方は最後にお砂糖や蜂蜜、バターを加えたらデザートにも♪

1カップ（180ｍｌ）

塩

小さじ1/2位

■ お水

1本（350ｇ位）

小豆が軟らかく煮れればＯＫ！
焦げないようにたまに様子を見てくださいね。

冷凍保存もできますよ♪

栄養効果を知って♪
『サツマイモ』
肌のシミ対策・美肌効果
腸内環境・老廃物の排出と肌のターンオーバー・
脳のエネルギー源・むくみの原因を排出・血糖値の上昇を穏やかに・生活習慣病の予防
『小豆』
炭水化物代謝・むくみ予防・疲労回復など

レシピID : 6457109 公開日 : 20/09/21 更新日 : 20/09/21