ささみの漬け込み焼きの画像

Description

にんにく醤油味で美味しいのでお弁当のおかずにピッタリ。ささみなので低脂肪、高タンパクです。

材料 (1〜2人分)

1p(4本程度)
小さじ1
砂糖
ひとつまみ
塩コショウ
適量
☆しょうゆ
大さじ1
☆にんにくチューブ
3cm
☆オイスターソース
小さじ1強
好きなだけ

作り方

  1. 1

    写真

    ささみのドリップをペーパーで拭き、筋を取り、一口大に切る。
    酒、塩コショウを振りかけ馴染ませる。

  2. 2

    写真

    ビニール袋にささみと☆を入れ、空気を抜いて口を縛る

  3. 3

    写真

    冷蔵庫で一晩漬ける。

  4. 4

    写真

    フライパンで両面を焼く。

  5. 5

    写真

    焼けたらいりごまをまぶして盛り付けかんせ。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

子供の遠足のお弁当に何を入れようか考えている時に考えつきました。
レシピID : 6480304 公開日 : 20/10/07 更新日 : 20/10/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート