炒りこんにゃくの画像

Description

ダイエットにおすすめのお弁当にも使えるおかず

材料

1枚(250g)
ごま油
大さじ1
しょう油
大さじ1.5
みりん
大さじ1
唐辛子
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    今回使用したこんにゃく。中身を出したものだけど、薄切り

  2. 2

    写真

    こんにゃくを食べやすい大きさにちぎる

  3. 3

    写真

    熱湯で3分ほど茹でる

  4. 4

    写真

    取り出して、次に乾煎りにする

  5. 5

    写真

    カピカピし出すので、ごま油を加える。次にしょう油、みりん、輪切りにした唐辛子を入れて煮つめて完成

コツ・ポイント

特になし

このレシピの生い立ち

低カロリーで満腹になるものを求めてたどりつきました。
レシピID : 6480397 公開日 : 20/10/08 更新日 : 20/10/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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あーこ姐
プリプリ食感がクセになる(*^^*)ヘルシーだから沢山食べても罪悪感なし☆味がしっかり染みてとっても美味しかったです♡