減塩・激うま!八宝菜!の画像

Description

減塩に加え、カルシウムもたっぷりととれる栄養満点の八宝菜を作りました

材料

しろさけ(水煮缶詰)
60g
40g
20g
しょうが
1g
10g
10g
中華だし
1g
薄口しょうゆ
2g
2g
ごま油
2g

作り方

  1. 1

    食材は食べやすい大きさに切り、きくらげは水戻ししておく。

  2. 2

    白菜、ニンジン、青梗菜を鍋に入れ、ごま油と炒める。

  3. 3

    火が通ってきたらエビと水を100mL、中華だし、薄口しょうゆを加えて蓋をして煮込む。

  4. 4

    煮えてきたら片栗粉を加えてとろみをつける。

  5. 5

    最後にゴマ油を好みで入れて完成。

コツ・ポイント

ごま油を最後に加えて風味を出しています!

このレシピの生い立ち

減塩ができて栄養満点の料理を作りたいと思い考えました。
レシピID : 6491912 公開日 : 20/10/16 更新日 : 20/10/16

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