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牛ひき肉と玉ねぎ、レンコンはみじんぎり、耐熱容器に入れて2分レンチンする。
全て材料を入れて手で粘りが出るくらいかき混ぜて適当な大きさに丸める。
フライパンにサラダ油入れて、焼きます。透明な肉汁がでてきたらひっくり返す。蓋をして中まで火がとおるように。
焼きあがったら、大根おろしをのせあっためたソースをかけ、完成!!