ほうれん草と人参のツナサラダ

人参を千切りにして茹でた後、ザルに上げ冷水に浸し水気をギュッと絞る。

ほうれん草の先端.根を切り捨て、茎部分を3cm幅に切り、葉部分を3cm幅の四角形に"縦.横"に細かく切る。

ザルにほうれん草を入れて、汚れを洗い流し茹でた後、ザルに上げ冷水に浸し水気をギュッと絞る。

(合わせ調味料)
醤油・お酢・砂糖を混ぜ合わせ、ラップをしてレンジ500w20秒加熱する。

下処理ずみの、人参・ほうれん草・ツナ缶をボウルに入れて混ぜ合わせる。

最後に、合わせ調味料・炒り胡麻を混ぜ合わせたら完成！