さつまいもの麻婆あんかけ丼の画像

Description

お肉の代わりにしいたけやナッツを使って、ベジタリアン麻婆丼!子どもも食べられる辛くないレシピ。

材料 (4人分)

大なら1本 中なら2本 小なら4本
小さめのサイズを5コ
しょうが(みじん切り)
1かけ
大さじ2.5
350ml
*みそ
大さじ2.5 (好みで加減)
*みりん
大さじ1.5
大さじ2
ごま油
大さじ1

作り方

  1. 1

    さつまいもは1cmくらいの大きさに角切りする。くるみは袋に入れて砕くか ブレンダーにかけて細かくする。

  2. 2

    他の材料も記載の通り、みじん切りにし、*を器に合わせておく。

  3. 3

    切ったさつまいもを10分くらい蒸すか茹でるかし、柔らかくしておく。

  4. 4

    深めのフライパンにごま油としょうがを入れ、弱火でじっくりと炒める。

  5. 5

    いい香りがしてきたら、しいたけと柔らかくなったさつまいもを加え、しいたけに火が通るまで炒める。

  6. 6

    くるみと*を加え、一煮立ちしたら、同量の水(分量外)で溶いた片栗粉を少しずつかき混ぜながら入れる。

  7. 7

    とろみがついたら出来上がり。
    お好みで、にらやネギを加えても◎!

コツ・ポイント

今回の代用品:
さつまいも→ヤム芋
くるみ→カシューナッツ
片栗粉→コーンスターチ

辛味が欲しかったら、赤唐辛子(種取り輪切り)半分とトウバンジャンを*に少々加えてみてください。

このレシピの生い立ち

麻婆豆腐や茄子に飽きてきていたので、さつまいもで作るレシピを見つけて、子どもも食べられるものにアレンジしました。
レシピID : 6563346 公開日 : 20/12/13 更新日 : 20/12/13

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