パンサラダ♪の画像

Description

かなり自由度の高いレシピです^_^ 好きなものを好きなだけ入れて、野菜&果物をモリモリ摂りましょう♫

材料

2個
お好きな量
➖野菜&果物➖
1/4玉
1個
少し
2個
半分〜1個
➖ドレッシング➖
マヨネーズ
大さじ2
※市販のフレンチドレッシング
大さじ2
 
 →※フレンチドレッシング作る場合
酢orワインビネガー
大さじ1
オリーブオイル
大さじ1
小さじ1/4位

作り方

  1. 1

    写真

    【きゅうり】
    小口切りにして、パッパと塩を軽く振り、5分くらい置いておく
    →そのまま絞る

  2. 2

    写真

    【アボカド】
    切って、レモン汁をふりかける(変色防止)

  3. 3

    写真

    【ブロッコリー】
    小房に分け耐熱容器に入れラップをして、600Wの電子レンジで2分30秒くらい加熱し、冷ます

  4. 4

    写真

    【セロリ】
    かたい筋の部分を取って、小さめに切る

  5. 5

    写真

    【リンゴ】
    皮を少し残すように切ると、彩りが良いです!
    変色防止のため、5分くらい塩水につける

  6. 6

    ゆで卵、レタス、トマト、キウイも、適宜切る

  7. 7

    写真

    【食パン】
    小さく切り、トースターで両面を2〜3分、カリカリに焼く

  8. 8

    写真

    【ドレッシング】
    フレンチドレッシングとマヨネーズをよく混ぜておく

  9. 9

    ①〜⑥をボウルに入れ、⑧をかけてざっくり混ぜる

  10. 10

    写真

    焼いた食パンは、食べる直前に入れるとサクサクです♪

    完成!!

コツ・ポイント

・きゅうりは塩もみする
・ゆで卵は、刻んで入れると更に美味
・パンはカリカリに焼いて、食べる直前に入れる

このレシピの生い立ち

母のレパートリーです♪

きゅうりの塩気やリンゴの甘味がイイ感じです。時間のある時に多めに作っておいて、食べるときにパンを入れると便利。パンは何パンでもOK。パンの代わりにペンネなどのショートパスタにしても良いですね。
レシピID : 6583704 公開日 : 20/12/30 更新日 : 21/02/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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ハント☆
おはよう家族お世話後自分のヘルシー満点食材種類多目量少な目ゴチ
初れぽ
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すんずく娘
栄養バランスgood!美味しく頂きました。ありがとうございます。