レンジ任せ！ほうれん草とひじきの胡麻和え

Name: レンジ任せ！ほうれん草とひじきの胡麻和え
Yield: 2人分
Ingredients: ひじき 50g; 油揚げ 2枚; ほうれん草 2株; にんじん 1/3; ☆白いりごま、醤油 大さじ1; ☆酒、砂糖 大さじ1/2; ☆だしの素 小さじ1/2

Description

作り置き可能の常備菜でレンジに任せればいいだけ！主菜作ってる間に完成〜！お弁当にも！

shirasu322

材料（2人分）

50g

2枚

2株

1/3

☆白いりごま、醤油

大さじ1

☆酒、砂糖

大さじ1/2

☆だしの素

小さじ1/2

作り方

1

ひじきを水で戻して水気を切る
油揚げは熱湯回しかけて油抜きをしたら細切り
2

ほうれん草は茎3cm葉1cmに切る
にんじんは細切りに
3

耐熱容器に食材全部入れ、よくかき混ぜてラップ600w3分。☆を加えてよく混ぜて冷ましながら味を馴染ませ完成

コツ・ポイント

保存容器で作れば洗い物無しで楽ちん〜
作り置き2〜3日

このレシピの生い立ち

鉄分と野菜をまとめて取ってしまいたくて〜

レシピID : 6595136 公開日 : 21/01/08 更新日 : 21/01/08

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

6件 (6人)

2023年12月2日

つｯつ

レンジでぱっと出来て美味しくてびっくり👍ヘビロテします！

#簡単

2021年5月8日

おまたんＬＡＢＯ

簡単、美味しい、栄養満点！鰹節も入れちゃいました。

2021年2月12日

レンジで簡単でしたʕ •ᴥ• ʔ

2021年1月19日

ゴマ和えにひじきいいですね。貧血予防に作りました。美味しかったです。また作ります。

#ほうれん草

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レンジ任せ！ほうれん草とひじきの胡麻和え

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材料 （2人分）

作り方

1

2

3

コツ・ポイント

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