低脂質高タンパク！我が家の豆腐ハンバーグ

Name: 低脂質高タンパク！我が家の豆腐ハンバーグ
Yield: 2〜3人分
Ingredients: 鶏ミンチ 300g; 絹ごし豆腐 150g; きざみオクラ(冷凍) 50g; 卵白 1個分; 顆粒だし 小さじ2; 片栗粉 15g

Description

低脂質で高タンパク！ダイエッターには嬉しいレシピです♡お腹いっぱい食べてもヘルシー♪味変でバリエーションも広がります！

300g

150g

きざみオクラ(冷凍)

50g

1個分

顆粒だし

小さじ2

15g

きざみオクラは冷凍のものを使用！オクラを入れることで舌触りが良くなります♪他にもキノコや生姜や胡麻など好みの具材を入れても美味しくできますよ♡焼きすぎると固くなるので注意！
つくねのタレで絡めて食べても美味しいです♡

何となく作ったら美味しかったので♪

レシピID : 6612842 公開日 : 21/01/20 更新日 : 21/01/20

1件 (1人)

2022年2月4日

初れぽ

さっぱりで凄く美味しい！とんかつソースとの相性も良い！