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低糖質お好み焼き風

低糖質お好み焼き風の画像

Description

お好み焼きソースの味があればどうにかなる。

材料 （1人分）

キャベツ
小1／4個
卵
1個
小麦粉
大さじ1くらい？
油
大さじ1くらい
お好み焼きソース
好みで
マヨネーズ
好みで
水
大さじ2、3杯？
 
 
 
 

作り方

  1. 1

    キャベツのみじん切りなどお好みの野菜、卵、小麦粉、水を混ぜる

  2. 2

    フライパンで油を温めて①で混ぜたものを入れる。

  3. 3

    フタをして焼く(弱めの中火？強めの弱火？)

  4. 4

    3分くらい放置したらフタを開けて様子を見ながら良い感じの頃合いでひっくり返す。

  5. 5

    そのまま焼いて良い頃合いで皿に移す

  6. 6

    お好み焼きソース、マヨネーズなど好みの物をかけて完成

  7. 7

    糖質抑えたければ、お好み焼きソース控えめが良いと思います。

コツ・ポイント

野菜たっぷりで糖質コントロール狙う。
小麦粉はつなぎ程度。

このレシピの生い立ち

お好み焼き食べたいけど糖質抑えたくて。
小麦粉控えめで。
レシピID : 6628939 公開日 : 21/01/31 更新日 : 21/01/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2021年2月1日
初れぽ
写真
クック78R779☆
ソースがお好み焼きにしてくれてます笑。ありがとうございます。
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( )
オーハーママ
低糖質お好み焼き風
by オーハーママ