切干大根と水菜のサラダ
作り方
コツ・ポイント
切干大根は水で戻して使いますが、あまり長く漬け過ぎると、せっかくの栄養やうま味が水に流れ出てしまいます。急ぐときには50℃くらいのぬるま湯で戻すと早く戻せます。また、戻し汁に栄養が溶け出しているので、煮物にする時には一緒に使いましょう
このレシピの生い立ち
カルシウムも、食物繊維も、とても大切な栄養素ですが、なかなかしっかり摂れていないのが現状です。切干大根にはビタミンDも多く入っているので、カルシウムの吸収も良くします。鶏ささみをサラダチキンやハムなどに変えてもおいしいですよ!
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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