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なばなは3〜4cmのざく切りにする。
鍋にお湯を沸かし、飲んでおいしいと感じる位の塩を入れ、なばなを下茹でして氷水に取る。※めんどくさい場合はしなくてもOK
タコは一口大、にんにくは薄切り、赤唐辛子はヘタを切り種を取り出す。
フライパンにオリーブオイル・にんにく・赤唐辛子を入れてから、弱火にかける。
にんにくのいい香りがしてきたら、なばな・タコを入れて炒める。※なばなを下茹でしない場合は、ここでしっかり炒める。
全体に油が回ったら、味を見て塩を足してできあがり☆
ゆで卵があれば、黄身をザルでこして上に振りかけるとミモザ風に♬