オートミールでミラノ風ドリア
Description
電子レンジで時短☆オートミールを使ったヘルシーミラノ風ドリア。超簡単なのに本格的にできます！
杉山かふん
材料
（１人分）
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クリームリゾット
30g
100cc
コンソメ
小さじ1/2
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ミートソース
60g
1/4個
にんにく(すりおろし)
小さじ1/2
油
小さじ1
100g
ケチャップ
大さじ1
コンソメ
小さじ1
1枚
適量
作り方
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1
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玉ねぎはみじん切り、トマトは1センチ角くらいに細かく刻む。
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2
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フライパンに油をしき、玉ねぎ、ニンニクを玉ねぎの色が透き通るまで炒める。
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3
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2にトマト、大豆ミート、コンソメ、ケチャップを加えて煮詰める。
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4
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耐熱容器にオートミール、牛乳、コンソメを加え電子レンジ600Wで2分加熱する。
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5
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いったんかき混ぜ、再度600Wで1分加熱する。
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6
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5に3のミートソースをのせ、とろけるチーズを周辺に散りばめてトースターで5分ほど焼く。
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7
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チーズがとろけ、軽く焦げ目がついたらパセリをふって出来上がり！
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8
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コツ・ポイント
大豆ミートではなくひき肉を使う場合は、工程2で玉ねぎ、にんにくと一緒によく炒めてください。
ドリアの焼き時間はご家庭のオーブントースターに合わせて調整してください。
ドリアの焼き時間はご家庭のオーブントースターに合わせて調整してください。
このレシピの生い立ち
ミラノ風ドリアをヘルシーにいただきたくて！
このレシピの作者
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
4件
(4人)
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)
杉山かふん
