詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

菊芋のきんぴら

菊芋のきんぴらの画像

Description

【スーパーフード再び】菊芋の食べ方　今度は加熱して料理します。 https://youtu.be/7D4FRQg5Vgk

材料 （2人分）

菊芋
5個
胡麻油
大さじ1
輪切り唐辛子
５個
胡麻
適量
しょうゆ
大さじ1
砂糖
小さじ1
酒
大さじ1

作り方

  1. 1

    菊芋は硬い所だけ取り
    皮のまま短冊切り

  2. 2

    胡麻油で　菊芋を炒める

  3. 3

    合わせ調味料と　輪切り唐辛子　胡麻を入れて　水分がなくなるまで炒める

コツ・ポイント

スーパーフードの菊芋の栄養を損なわず食べれる

このレシピの生い立ち

#スーパーフード　#菊芋　を　#栄養素　
も損なわずに、皮のままいけるので
#きんぴら　は絶対間違いない奴
慣れたら　#鶏ムネ肉など加えて
#アレンジして下さい
レシピID : 6681336 公開日 : 21/03/05 更新日 : 21/05/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2021年11月11日
写真
ぐれ☆うさぎ
ゴマがなかったからのりたまで誤魔化した(笑)辛いの苦手なので唐辛子も抜き。子どもでも食べられそうね(^_^)
#菊芋でヘルシー
2021年3月17日
写真
0901mina
皮も剥かずにそのままで簡単‼️ 栄養満点です❗️
#花粉症対策に
2021年3月17日
初れぽ
写真
☆lalapin☆
初挑戦でした!美味しかったです。また作りますね。ありがとうございます♪
#上手にできました
つくれぽを書く

( )
チャップマン正木
菊芋のきんぴら
by チャップマン正木