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肉を切って下味を揉み込んでしばらく漬け込む。
片栗粉をまぶす。お皿にクッキングシートを敷いて肉を並べる。レンジ600w2分、反して2分加熱する。
人参、玉葱、ピーマンを小さく切って洗う。耐熱ボウルに入れてラップを掛けてレンジ600w4分加熱する。
たれを加えてレンジ600w2分加熱する。
肉を和える。