低カロリー!みかんの淡雪かんの画像

Description

卵白のふわふわ食感が楽しめる、低カロリーのデザートです。【調理時間15分(冷やす時間は除く)】
★なの花薬局 管理栄養士

材料 (6人分)

1個分
砂糖
大さじ1
<調味料>
レモン汁
小さじ1
70mL

作り方

  1. 1

    卵白を泡立て、砂糖を加えて、さらに角が立つまでしっかり泡立てます。

  2. 2

    鍋に<調味料>と粉寒天を入れ、かき混ぜながら強火で加熱し、沸騰したら、中火でさらに2分加熱します。

  3. 3

    1に2を熱いうち加え、泡がつぶれないよう混ぜ合わせます。

  4. 4

    器にみかんを並べ、3を上から流し入れ、あら熱が取れたら冷蔵庫で1時間冷やし固めます。

コツ・ポイント

泡立てた卵白と寒天を混ぜ合わせるときは、よく混ぜるのがコツです。お好みの果物を入れて作りましょう。

このレシピの生い立ち

【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:17kcal
・たんぱく質:0.6g
・脂質:0g
・炭水化物:3.8g
・食塩相当量:0g
レシピID : 6691201 公開日 : 21/03/12 更新日 : 23/02/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
onakatetta
簡単に美味しく作ることが出来ました😊!また作りたいです♪