小松菜の塩パン
Description
全粒粉と豆乳を使い、なるべくGI値が低めになるように作りました。塩っ気が美味しいヘルシーな塩パンです。
材料
(6個分)
作り方
-
-
1
-
HBに☆以外の材料を全て入れ、「パン生地」モードで生地を作る。
-
-
-
2
-
包む用のバターをスティック状に6本に切り、冷蔵庫で冷やしておく。
-
-
-
3
-
パン生地を6個に分ける。なめらかな面がでるように丸め、固く絞ったぬれぶきんまたはラップをかけて約10分休ませる。
-
-
-
4
-
休ませたパン生地を「にんじん形」にして麺棒で三角形にのばす。
-
-
-
5
-
幅広い方にバターを置き、一巻きしたらバターが溶け出すのを防ぐために指で生地を閉じる。
-
-
-
6
-
パン生地の細い方を少し手前にひっぱりながら、幅広い方を手前に転がすように巻く。(ロールパンの要領です)
-
-
-
7
-
角皿にオーブンシートを敷き、成形した生地を並べる。(膨らむので間隔を開けて)
-
-
-
8
-
あまり暖かすぎない場所で成形発酵する。約1.5倍になるまで発酵させる。
-
-
-
9
-
ハケでオリーブオイル(分量外)を塗り、岩塩をのせる。
-
-
-
10
-
余熱ありで220℃のオーブンで15~20分焼く。
-
コツ・ポイント
工程【3】以降は、オーブンの説明書を参考にして書きました。成形は、お手持ちのロールパンの作り方などを参考にしていただければ幸いです。(私が説明するより絶対丁寧!)。包んで巻ければOK!(笑)
このレシピの生い立ち
毎日、ブレインフードを使った料理を考えています。このパンは主人の希望で作りました。