$牛乳でつくる!洋風茶碗蒸し$
作り方
コツ・ポイント
栄養素(1人分)
エネルギー:216kcal たんぱく質:11.9g
葉酸:64μg 脂質:16.4g ビタミンC:36mg
炭水化物:5.0g コレステロール:120mg
カルシウム:175mg 食物繊維総量:1.2g 他
エネルギー:216kcal たんぱく質:11.9g
葉酸:64μg 脂質:16.4g ビタミンC:36mg
炭水化物:5.0g コレステロール:120mg
カルシウム:175mg 食物繊維総量:1.2g 他
このレシピの生い立ち
だし汁の代わりに牛乳を使った洋風の茶碗蒸しです。
チーズを使ったカルシウムたっぷりの一品なので、骨の健康を気にしている方や、育ち盛りのお子様にもおすすめです。
ブロッコリーはほうれん草でも代用OK!
チーズを使ったカルシウムたっぷりの一品なので、骨の健康を気にしている方や、育ち盛りのお子様にもおすすめです。
ブロッコリーはほうれん草でも代用OK!