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長ネギは斜め切りにし、切った長ネギとちりめんじゃこをサラダ油(適量)で炒める。
ブロッコリーと赤ピーマンは熱湯でさっと茹で、赤ピーマンは粗みじん切りにする。
Ⓐの材料はふるっておく。
ボウルにたまごをほぐし牛乳、生クリーム、サラダ油、粉チーズを混ぜる。
Ⓐと①で炒めた具材、みじん切りにした赤ピーマンをゴムベラでざっくりと混ぜる。
直径18センチくらいの円形の耐熱皿に油かクッキングシートを敷き④を流し入れ、180℃のオーブンで25~30分焼く。
(オーブンが無い時はフライパンでも代用可。蓋をして弱火で30~40分位焼く。焦げないようにたまにひっくり返す。)
冷めたら切り分けてブロッコリーを添える。