蒸しチキンの茄子ソースの画像

Description

鶏むね肉と大葉の香りの茄子ソースで、夏の疲れを吹き飛ばしましょう!

材料 (4人分)

80g×4
 塩
小さじ1/3
 こしょう
少々
白ワイン(料理酒)
100ml
360g
200g
オリーブ油
小さじ4
小さじ2/3
こしょう
少々
4枚

作り方

  1. 1

    鶏肉に塩とこしょうをすり込む。

  2. 2

    茄子はヘタを落とし、皮をむいて1cm角に切り、水に5分程つけてからザルにあげて水気をきる。

  3. 3

    トマトは茄子より大きい角切りにする。
    大葉は千切りにしておく。

  4. 4

    ①の鶏肉を皮を下にしてフライパンに入れ、白ワインを注ぎ蓋をして火にかける。

  5. 5

    沸騰したら弱火にして、鶏肉に火が通るまで蒸し焼きにし蓋をしたまま置いておく。

  6. 6

    別のフライパンにオリーブ油を熱し、茄子と塩、こしょうを入れて炒める。

  7. 7

    茄子がしんなりしたら、トマトを加え軽くい炒め、火を止め大葉を加え混ぜる。

  8. 8

    鶏肉を器に盛り、フライパンに残った煮汁を⑦に加え、鶏肉の上にかける。

  9. 9

    完成!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

八女市食生活改善推進会の生活習慣病予防教室で作ったレシピです。
レシピID : 6742614 公開日 : 21/06/04 更新日 : 21/06/04

このレシピの作者

八女市
『八女はおいしい~ふるさとの恵み~』
八女市健康推進課によるレシピ紹介です。

八女市は、福岡県南部に位置し、矢部川を中心とした風光明媚な自然と豊かな大地
緑豊かな森林に恵まれ、八女丘陵地の古墳群、伝統的町並み、多様な伝統工芸品、豊かな農林産物など多種多様な伝統と文化を育んでいます。
【八女市公式サイト】
http://www.city.yame.fukuoka.jp/

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