チキンボールのグルテンフリーシチュー

チキンボールのグルテンフリーシチューの画像

Description

❥子供の大好きなチキンボールとクリームシチューをグルテンフリーで作ります。
『子供の日』のご馳走にいかがでしょうか?

材料

<チキンボール>
80g
味噌
小2
1個
パセリ
適宜
<クリームスープ>
にんにく(みじん切り)
1片
バター
10g
白ワイン
大1
チキンボール茹で汁
250㎖
味噌
小2
ナツメグ
少々
 
1/4本
生グリーンピース
5鞘(25~30粒)
塩胡椒
少々
魔法の雫(レモン汁)
数滴
オリーブオイル
少々
パセリ
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    <チキンボール>の材料を手でよく混ぜ、丸め、沸騰したお湯に入れ、浮いてきたらザルにあげる。ゆで汁250㎖取りおく。

  2. 2

    写真

    <クリームスープ>
    鍋にバターを溶かし、にんにく、カブ、新玉ねぎを炒め、白ワインをいれ一呼吸おいて、茹で汁で8分煮る。

  3. 3

    柔らかく煮えたカブと新玉ねぎを煮汁ごと(ローリエは取り除く)、牛乳、味噌、ナツメグを入れ、ミキサーにかける。

  4. 4

    写真

    野菜は一口大に切り、グリーンピースと茹でる。全て一緒にして、味を調え、魔法の雫(レモン汁)とオリーブオイルをいれる。

コツ・ポイント

❥味噌はご家庭にあるお味噌汁用の味噌で大丈夫です。
❥チキンボールの煮汁と味噌、ナツメグでコクを出します。
❥生クリームを入れて、更にコクを出してもいいですし、豆乳で作ることもできます。
❥最後の魔法の雫をいれると、味が締まります。

このレシピの生い立ち

❥糖質制限レシピに取り組む中、小麦粉(ルー)を使わないでクリームシチューを作るようになりました。
❥嫌いな野菜もこれで子供も食べられます。旬の白い野菜なら何でもできます。
❥チキンボールは子供と一緒に楽しく作れるお料理です。
レシピID : 6756287 公開日 : 21/04/29 更新日 : 21/04/30

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