チキンボールのグルテンフリーシチュー
Description
❥子供の大好きなチキンボールとクリームシチューをグルテンフリーで作ります。
『子供の日』のご馳走にいかがでしょうか?
『子供の日』のご馳走にいかがでしょうか?
材料
■
<チキンボール>
250g
1/4個
80g
味噌
小2
1個
パセリ
適宜
■
<クリームスープ>
4個
1個
にんにく(みじん切り)
1片
バター
10g
白ワイン
大1
チキンボール茹で汁
250㎖
250㎖
味噌
小2
ナツメグ
少々
1/4個
1/4本
生グリーンピース
5鞘(25~30粒)
4~5個
塩胡椒
少々
魔法の雫(レモン汁)
数滴
オリーブオイル
少々
パセリ
適宜
作り方
-
-
1
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<チキンボール>の材料を手でよく混ぜ、丸め、沸騰したお湯に入れ、浮いてきたらザルにあげる。ゆで汁250㎖取りおく。
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-
2
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<クリームスープ>
鍋にバターを溶かし、にんにく、カブ、新玉ねぎを炒め、白ワインをいれ一呼吸おいて、茹で汁で8分煮る。
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3
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柔らかく煮えたカブと新玉ねぎを煮汁ごと(ローリエは取り除く)、牛乳、味噌、ナツメグを入れ、ミキサーにかける。
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-
4
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野菜は一口大に切り、グリーンピースと茹でる。全て一緒にして、味を調え、魔法の雫(レモン汁)とオリーブオイルをいれる。
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コツ・ポイント
❥味噌はご家庭にあるお味噌汁用の味噌で大丈夫です。
❥チキンボールの煮汁と味噌、ナツメグでコクを出します。
❥生クリームを入れて、更にコクを出してもいいですし、豆乳で作ることもできます。
❥最後の魔法の雫をいれると、味が締まります。
❥チキンボールの煮汁と味噌、ナツメグでコクを出します。
❥生クリームを入れて、更にコクを出してもいいですし、豆乳で作ることもできます。
❥最後の魔法の雫をいれると、味が締まります。
このレシピの生い立ち
❥糖質制限レシピに取り組む中、小麦粉(ルー)を使わないでクリームシチューを作るようになりました。
❥嫌いな野菜もこれで子供も食べられます。旬の白い野菜なら何でもできます。
❥チキンボールは子供と一緒に楽しく作れるお料理です。
❥嫌いな野菜もこれで子供も食べられます。旬の白い野菜なら何でもできます。
❥チキンボールは子供と一緒に楽しく作れるお料理です。