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Description

温野菜とお豆腐を使った、とってもヘルシーなラザニアです。

材料 (特になし)

1/2個
アス-2束/ブロ-1束
3個
3本
1丁
ホワイトソースの同量
パン粉
適宜
バター
適宜
パン粉
バター

作り方

  1. 1

    かぼちゃ-5mm厚さのいちょう切り/トマト-5mm厚さの輪切り/ナス-縦に5mmにそれぞれ切っておく。アスパラ-1/3長さに(ブロッコリーなら1房ことに)。お豆腐は水切りして5mm厚さに。

  2. 2

    かぼちゃをグリルで火が通るまで焼く。カボチャに半面火が通ったところでナスを入れる。ナスにも火を通す。
    アスパラ(ブロッコリー)は、軽く茹でておく。

  3. 3

    小鍋を用意し、缶詰のホワイトソースの半量と同量の牛乳をあわせ、煮立てる

  4. 4

    耐熱容器を用意し、容器の内側にうっすらとバターを塗り、ホワイトソース・缶詰のミートソースをひく。
    後は火を通した野菜とお豆腐を順番に並べ重ねていく。
    順番は特に気にせず、バランスよく。

  5. 5

    最後はミートソース・ホワイトソースの順番で閉じ、パン粉ととろけるチーズを適量乗せ、オーブンで、こんがり色づくまで焼き上げます。

  6. 6

    その外にシメジやマッシュルームなどのきのこ類を使っても良いです。カボチャは冷凍物を使うと切る手間が省けますね。カボチャ切るのって重労働ですしね。

コツ・ポイント

前の日に野菜に火を通しておけば、すぐ出来ちゃいます。

このレシピの生い立ち

もうすぐハロウィン。日本でもすっかり定着しちゃいましたね。で、カボチャを目にしてたらカボチャが食べたくなっちゃいました。
レシピID : 67674 公開日 : 02/10/23 更新日 : 02/10/23

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