優しい手抜きポタージュの画像

Description

ID : 6771614のアレンジレシピです!
カリフラワーと野菜ジュースを使って簡単美味しいスープを作りました。

材料

(ブロッコリーの芯)
余っていればで大丈夫です。
野菜ジュース
200ml
味噌
小さじ2
岩塩
適量
(生ローズマリー)
香り付けに使います。乾燥でもOK
#ヴィーガン #フードロス #グルテンフリー

作り方

  1. 1

    写真

    今回は傷んで半額になったカリフラワーと、ブロッコリーの芯を使いました。どうせ砕くし多少傷んでいても大丈夫!

  2. 2

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    カリフラワー達を適当な大きさに切って茹でましょう。(5~10分)
    今回は香り付けに、生ローズマリーも一緒に茹でました。

  3. 3

    水気を切ったらハーブを取り除き、ブレンダーでペースト状にしましょう。
    豆乳を少しずつ加えて滑らかになるまで撹拌します。

  4. 4

    写真

    温めながら味噌と塩を投入しました。
    豆乳は沸騰すると分離するので弱火で!
    (ここまでID6771614と同じ工程です。)

  5. 5

    味噌が溶けたら野菜ジュースを加えました。今回は、『栄養強化型 1日分の野菜 紙パック 200ml』を使用しました。

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    大変お疲れ様でした!
    ベジーチップスをつけて食べたら幸せ。
    野菜ジュースのおかげでコクのある味わいになりました。

コツ・ポイント

お味噌はよく溶かしてください。
ハーブは香り付けなので入れなくても無問題です。

ID : 6771614 のアレンジレシピ
気分で栄養強化型の野菜ジュースにしましたが、普通の野菜ジュースで十分です。

器:小林徹也さん

このレシピの生い立ち

アーティストMEGAが、地球と身体に優しいレシピを研究、発表しているページです。
野菜の芯や傷物野菜を美味しくいただき、フードロスやヘルスについて思考するプロジェクト。

今回は人類の知恵、野菜ジュースを大いに活用させていただきました。
レシピID : 6771842 公開日 : 21/05/08 更新日 : 21/05/15

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