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玉ねぎ・筍の水煮をみじん切りにする。
ピーマンを3cmの輪切りにし、水を切っておく。端の部分はみじん切りにし、具に混ぜる。
ボールに●の材料を全て入れて、粘りが出るまでこねる。
2のピーマンと小麦粉をポリ袋に入れ、全体にまぶさるように振る。
4のピーマンに3の具を詰めて、袋に残った小麦粉を表面にまぶす。
コンソメをお湯で溶かしておく。
熱したフライパンに油をひいて、両面に焦げ目がつくまで焼く。
6のコンソメ汁を加えて蓋をし、中火で5〜7分蒸し焼きにする。
蓋を開けて、裏返し1〜2分焼いたら完成。
ポン酢につけて食べる。