夏野菜のカレー風味★HOTサラダの画像

Description

夏野菜をパンチの効いたカレー味で炒めたHOTなサラダです☆
レモンの酸味が食欲をそそるので暑い夏も乗り切れちゃうw

材料 (3~4人分)

大1個
150g
4~5本
1/2~1本
1本
4~5本
大さじ2
2~3枚
オリーブオイル
大さじ4+α
鷹の爪小口
少々
にんにく微塵
1片
クミンシード
小さじ1/2
カレー粉
大さじ1.5~2
レモン汁
大さじ2
塩胡椒(出来れば粗引き)
少々

作り方

  1. 1

    写真

    じゃが芋は1cmの半月、かぼちゃは銀杏切り、オクラは斜めに半分、茄子、ズッキーニは輪切り、ベーコンは3cm幅に切ります。

  2. 2

    写真

    オリーブオイルを熱し、鷹の爪・にんにく・クミンシードを弱火で炒め香りを出します。

  3. 3

    写真

    ベーコン→じゃが芋、かぼちゃ→茄子、ズッキーニ→オクラ、しし唐、コーンの順で炒めます。

  4. 4

    写真

    カレー粉を加えざっと炒め合わせ、塩胡椒で味を整えたら器に盛り、レモンを絞って完成です☆

コツ・ポイント

③の手順で茄子を加えると、茄子が油をだいぶ吸うので、足りなければオリーブオイルを+αして!
コリアンダーやガラムマサラも少々加えるとより本格的な味に♪
お好みでベーコンを海老やウインナーに変えたり、粉チーズを仕上げにふっても◎

このレシピの生い立ち

クミンがどうしても余ってしまっていつまでも眠っているので使い切ろうかと…
レシピID : 678331 公開日 : 09/06/09 更新日 : 10/07/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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☆GSSQHY☆
うちのカレーは玉葱と人参だけなので野菜不足にならないようピッタリのHotサラダです😊味付けもカレーなのが👍美味しい♪
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キ*ラ
余った野菜ちょっとずつ使って美味しい1品ができました!
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komugiko4
栄養満点嬉しい♪カレー味でごはん進みますね!おいしかったです♪

これも❤︎たくさんのれぽんを ありがとう(o^^o)

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Nyat
南瓜→人参、しし唐→ピーマン、➕しめじでたっぷり作り、最高!

最高といっていただけ嬉!アレンジ私も試して見ますねb