オクラとトマトの柚子胡椒マカロニサラダ

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Description

鍋一つに材料を加えていくズボラ料理です。柚子胡椒でサッパリ^_^

材料 (1)

3-4本
適量
オリーブオイル
適量
ニンニク
1かけ
柚子胡椒
2-3cm
塩又はクレイジーソルトなど
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    マカロニを袋の表示どうり茹で始める。茹でている間にニンニクをみじん切り、ササミを一口大に切っておく。

  2. 2

    マカロニが茹で上がる3-5分前にササミを加える。

  3. 3

    マカロニが茹で上がる1分前にオクラを加える。

  4. 4

    全て茹で上がったら湯を切り器に移し、オクラは輪切りにする。

  5. 5

    一口大に切ったトマトと材料全てを4の器で混ぜ合わせ出来上がりです。冷蔵庫で冷やして食べます。

コツ・ポイント

特になし。鍋一つに材料を加えていくズボラ料理です。

このレシピの生い立ち

ダイエット意識で、一品で蛋白質とビタミンが取れる様に考えました。マカロニの量を調節して糖質の量も調節できます( ◠‿◠ )
レシピID : 6784275 公開日 : 21/05/16 更新日 : 21/05/16

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