夏に負けない!ねばねばそうめんの画像

Description

ネバネバ食材は滋養に富み、ミネラルや食物繊維豊富で夏バテ気味の方におすすめ!
仕上げのオリーブオイルで栄養と美味しさを♪

材料 (2人分)

4束(200g)
10cm
小2パック
4本
1個
麺つゆ
適量
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 1

    長芋は皮をむいてすりおろす。オクラはさっとゆでて小口切り、みょうがは縦半分に切り縦に薄切りにする。スダチは輪切りにする。

  2. 2

    そうめんをゆでて冷やし水気をよく切って器に盛る。長芋とめかぶをのせ、中央にオクラとみょうがを盛り付けてスダチをのせる。

  3. 3

    めんつゆをそうめんのまわりにかけ、オリーブオイルを好きな量かける。

  4. 4

    写真

    ※ポルトガルのCARMプレミアム有機エキストラヴァージンオリーブオイルがおすすめです。

コツ・ポイント

オリーブオイルは悪玉コレステロール値を下げ、消化吸収を助けます。とは言え、栄養面よりもやっぱり美味しいから使います(^^)

このレシピの生い立ち

※料理研究家、『家庭で作るポルトガル料理・魚とお米と野菜たっぷり』著者 丹田いづみさん提供レシピ。
レシピID : 6803186 公開日 : 21/05/28 更新日 : 21/05/28

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1 (1人)
初れぽ
写真
yokoyoko76
さっぱりおいしかったです