たっぷり玉ねぎの鯵の酒蒸しの画像

Description

玉ねぎのたっぷり、鯵もふっくら。

材料 (2人分)

1個
2尾
塩、こしょう
各少々
1/2カップ(100㏄)
昆布茶
小さじ1/2(2g)
ごま油
適量

作り方

  1. 1

    鯵はうろことぜいごをそぎ取り、頭と内臓を取る。塩、こしょうをして、下味をつけておく。

  2. 2

    玉ねぎは、薄いスライスにする。

  3. 3

    フライパンに、②の玉ねぎを敷き、①の鯵をのせ、昆布茶、酒、ごま油をまわしかける。

  4. 4

    蓋をし、中火で5分加熱する。鯵を裏返し、さらに5分加熱する。

  5. 5

    火が通ったら、皿に盛り付け、みょうがを散らす。

コツ・ポイント

【一人分野菜量】170g

このレシピの生い立ち

酒蒸しすることで、鯵もふっくらと食べやすくなります。
レシピID : 6821992 公開日 : 21/06/14 更新日 : 21/06/14

このレシピの作者

砺波市
富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください (^_^)/
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つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
写真
さゆとまみ
鯵も揚げずに焼かすに酒蒸しでさっぱりと。野菜を足して南蛮漬けにしました。