ブロッコリー肉団子の画像

Description

弁当のおかずにもお勧め

材料 (2人分(1人分338kcal))

1/2株(約150g)
1/4本
A・ショウガ
10g
B・しょうゆ
小さじ1
B・日本酒
小さじ1
B・ごま油
小さじ1/2
C・白練りごま
大さじ2
C・しょうゆ
小さじ2
C・酢
小さじ2
C・砂糖
小さじ1
C・塩
少々

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、茎の部分に片栗粉を薄く付ける。

  2. 2

    Aはみじん切りにする。シイタケは軸を取ってみじん切りにする。

  3. 3

    ボウルにひき肉とBを入れて手で練る。2を加えてさらに練り、1の数に合わせて等分する。

  4. 4

    手のひらに3を1個取って1を茎側からのせ、蕾部分が出るように包み込んで形を整える。残りも同様に作る。

  5. 5

    蒸気の上がった蒸し器クッキングシートを敷き、肉を下にして4を並べる。中~強火で12~13分蒸して取り出す。

  6. 6

    器に盛り、合わせたCをかける。

コツ・ポイント

ブロッコリーは、味にクセがないので、いろいろな食材と相性が良く、幅広い調理法で楽しむことができます。下ごしらえが簡単なうえ栄養も豊富なので、毎日の献立にぜひ役立ててみてください。

このレシピの生い立ち

道新ポケットブック「ブロッコリー」からご紹介します。
レシピID : 6829399 公開日 : 21/07/05 更新日 : 21/07/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
クックUR9L2V☆
コロコロ可愛い♪ブロコが食感良く蒸し上がりとても美味しいです♪