免疫UP!簡単れんこんおかか炒めの画像

Description

喉に良く免疫力も上げる蓮根。風邪をひきやすいうちの子たちのおなじみ副菜。鰹節でカルシウムも!

材料 (軽く4人分)

一節
一袋
ごま油
大さじ1
大さじ1
みりん
大さじ1
醤油
ひと回し

作り方

  1. 1

    れんこんを薄切りに。アクは栄養、旨味でもあるので抜いても抜かなくてもお好みで。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、れんこんを炒める。
    火が通ったら火を止め、酒と味醂をかけて余熱で馴染ませる。

  3. 3

    火をつけアルコールを飛ばし、醤油を回しかける。
    火を止め鰹節をまぶして出来上がり。

コツ・ポイント

れんこんは意外と生でも食べられる野菜なので、焼くというより熱する位が栄養的にもよろしいかと。アルコールをきちんと飛ばすのはお子さんがメインで召し上がる場合です。

このレシピの生い立ち

どこかで見かけたれんこんのきんぴらレシピの手順を、削いで削いで削いでたどり着きました。
レシピID : 6831112 公開日 : 21/06/16 更新日 : 21/06/18

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