即菜★鱈のホイル焼き

Name: 即菜★鱈のホイル焼き
Yield: １人分
Ingredients: 鱈 １切れ; マヨネーズ お好みで; 人参 30gくらい; きのこ 30gくらい; ピーマン 半分; 玉ねぎ 1/2~1/4; 塩こしょう

Description

野菜たっぷり、淡白な鱈にマヨネーズで味つけ。

arisama

材料（１人分）

鱈

１切れ

マヨネーズ

お好みで

30gくらい

30gくらい

半分

1/2~1/4

■ 塩こしょう

作り方

1

大きめのアルミホイルに、スライスした玉ねぎ
2

鱈、塩胡椒、マヨネーズ、千切り人参、きのこ、ピーマンとのせる
3

上下を３つ折り舟形に、包みこむ。
4

オーブントースター、フライパンで蒸し焼き
5

★ここで、保存袋に入れて冷凍★
6

解凍して、フライパンで蒸し焼きにする。
7

ぽん酢を添えて。

コツ・ポイント

野菜をスライスして、火を通りやすくする。きのこは何でも合います。

このレシピの生い立ち

即菜(下味冷凍)いけそう？とやってみました。

レシピID : 6841233 公開日 : 21/06/24 更新日 : 22/08/24

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)

2022年2月16日

初れぽ

ちゃぎー

たらを美味しくいただきありがとう

#美味しくヘルシー

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即菜★鱈のホイル焼き

Description

材料 （１人分）

作り方

1

2

3

4

5

6

7

コツ・ポイント

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