食欲そそる!夏野菜のハリッサバター炒め

食欲そそる!夏野菜のハリッサバター炒めの画像

Description

食欲そそるハリッサ味で夏野菜がたっぷり摂れるヘルシーおかず☆
ビタミンチャージにぴったりの一品です。

材料 (4)

5本
赤パプリカ
1/4個
☆ハリッサ
小さじ1
☆みりん
大さじ1
バター
10g
塩こしょう
少々

作り方

  1. 1

    写真

    とうもろこしは5cm長さに切り、縦4等分する。
    おくらはガクをむいて斜め薄切り、ズッキーニは7mmの半月切り、→

  2. 2

    赤パプリカは乱切りにする。

  3. 3

    写真

    フライパンにバターを熱し、パプリカ以外の材料をあまり動かさずに焼く。

  4. 4

    写真

    焼き目がついたら裏返し、パプリカをおくらの横に並べて焼く。

  5. 5

    写真

    焼けたらパプリカとおくらめがけて☆を入れ、混ぜ合わせる。

  6. 6

    写真

    混ざったら全体に混ぜ合わせ、塩こしょうで味をととのえる。

  7. 7

    写真

    ※お弁当活用例

    冷めても美味しく、お弁当の副菜にも人気です。

コツ・ポイント

・あまり動かさずに焼くことでキレイな焼き色がつきます。
・調味料を入れる時はハネ防止のため一度火加減を弱めます。
先にパプリカとおくらに混ぜ合わせ、そのあと全体に混ぜ合わせることで均一に混ざりやすくなります。

このレシピの生い立ち

お弁当の副菜にたっぷり野菜が摂れるおかずを作りました。
レシピID : 6841713 公開日 : 21/07/13 更新日 : 21/07/13

このレシピの作者

kaana57
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