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ケト エビ白菜たまごグラタン

ケト エビ白菜たまごグラタンの画像

Description

ケトジェニック中レシピ
チキンでも美味しいよ！なんならチキンの方が好き

材料

白菜
2枚
海老
10尾
エリンギ
1本
バター
15g
生クリーム
50cc
シュレッドチーズ
30g

作り方

  1. 1

    白菜をチンする

  2. 2

    海老とエリンギをバターで炒める

  3. 3

    チンした白菜の水を少し切って2に加えて炒める、強火にして酒を入れて煮詰める

  4. 4

    生クリームとチーズを加えてグラタン皿に盛る

  5. 5

    炒り卵を作って4に乗せる

  6. 6

    チーズを乗せてトースターで5分

  7. 7

    写真

    食物繊維3.45g

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ほんとは固茹で卵を8等分したものを入れた方が美味しいよ、グラタンのソースに使うチーズもとろけるチーズ以外の方が美味しい
レシピID : 6855781 公開日 : 21/07/05 更新日 : 21/07/05

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rina2345
ケト エビ白菜たまごグラタン
by rina2345