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ピーマンのツナ和えカレー風味

ピーマンのツナ和えカレー風味の画像

Description

ピーマン消費に作りました

材料 （2人分）

ツナ缶
1缶
ピーマン
3個
オリーブ油
大さじ1
醤油
小さじ1.5
いりごま
大さじ1
カレー粉
少し

作り方

  1. 1

    写真

    ツナ缶の油を捨てておきます。
    ピーマンは千切りしておきます。

  2. 2

    写真

    ストゥブ鍋に、オリーブ油を少し
    ピーマンを入れて、ツナを乗せます

  3. 3

    写真

    鍋の中で混ぜておきます
    醤油小さじ1.5入れます

  4. 4

    写真

    蓋をして中火で
    蒸気が出たら
    蓋を火傷しないように
    ミトンで開けて、混ぜます。

  5. 5

    写真

    蓋をして弱火で3分
    混ぜてから
    いりごまを入れて
    完成です

コツ・ポイント

蓋で火傷をしないように。

このレシピの生い立ち

ツナとピーマンで
カレー粉で夏にぴったり
しろごまがヘルシーです
レシピID : 6896528 公開日 : 21/08/08 更新日 : 21/08/08

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たぬとん
ピーマンのツナ和えカレー風味
by たぬとん