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じゃがいも、ブロッコリーは一口大、鶏もも肉は余分な脂肪を取り除き一口大にそれぞれ切る
じゃがいも→500w 4分、ブロッコリー→3分加熱
フライパンにaを入れて中火で熱し、香りが出てきたら鶏肉を皮を下にして焼き火を通す
鶏肉の色が変わったら、薄力粉を入れて粉っぽさがなくなるまで炒める
水を入れて全体的に混ぜてとろみがついたらトマトジュースとbを入れ蓋をする。弱火と中火の間で5分ほど煮込む
野菜を入れて、弱火でとろみが付くまで加熱、盛り付けはお好みでパセリを！
＊momotake＊
＊momotake＊
