もずくの酢の物2(透析食)の画像

Description

栄養量
エネルギー:24Kcal
たんぱく質:0.5g
カリウム:46mg
リン :10mg
食塩相当量 :0.5g

材料 (1人分)

50g
20g
10g(小2)
だしわりしょうゆ
5g(小1弱)
砂糖
3g(小1)
3g(薄切りの1/4)

作り方

  1. 1

    もずくはザルにあけて、水で洗う。

  2. 2

    きゅうりは輪切り薄切りにして、水にさらす

  3. 3

    酢とだしわりしょうゆ、砂糖を合わせておく。

  4. 4

    1と2の水分をよく切って、3で和える

  5. 5

    レモンは薄い輪切りにし、1/4の扇形にして飾る。

コツ・ポイント

塩蔵もずくはしっかり洗い、水さらしをして塩抜きをしましょう。
※1人分のカップに入った味付けもずくは、食塩相当量1.0~1.2gと多めです。

このレシピの生い立ち

暑い日に、さっぱりもずくの酢の物はいかかですか?
レシピID : 6915822 公開日 : 21/08/26 更新日 : 21/08/26

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