まるできな粉餅、オートミールお粥
ダイエッターひさ子
作り方
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1
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お椀にオートミール、角切り蒸しさつま芋を入れラカント適量、水を入れてまぜ約10分位浸透させる
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2
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600Wのレンジでラップをして約２分～２分半チンしてきな粉を入れかき混ぜて出来上がりです。
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3
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きな粉を入れる前にレンチンしたら少し置いて食べた方がもっとモッチリします
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4
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レシピのさつまいものg数を変更しました。甘栗で作る場合でも同じ80gで。
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コツ・ポイント
食べながら追いきな粉も美味しいです。シナモンはお好みでどうぞ(^^)
糖質は脳と筋肉のエネルギー源なので糖質40g以下にしないように。
糖質は脳と筋肉のエネルギー源なので糖質40g以下にしないように。
このレシピの生い立ち
お餅は太るのでオートミールお粥にきな粉を入れ甘みを足したらきな粉風になるかなと思いつきました。
