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用意するもの・まな板・フォーク・匙・キッチン鋏・お皿・ジップロック
まな板に鶏むね肉を準備
皮や脂を取り除く。フォークで穴を開ける(目安:表裏50回ずつ)
材料を入れ、よく揉み込む。※揉み込み終わったら、なるべく真空状態にしてチャックをしっかりしめる。
沸騰したお湯に、ジップロックごと入れる。弱火〜中火で、20分間。蓋は開けたまま。
20分間経ったら火を止める。蓋をして30分間放置。
30分間経ったら鍋から引きあげる。※とても熱いです。火傷に注意!
粗熱がとれたら完成。※すぐ食べられますが、個人的には冷蔵庫で3時間以上冷やして食べるのがおすすめです。