簡単ヘルシー*豆腐でキムチチヂミの画像

Description

ダイエットをしている方にオススメです。材料にもよりますが、全部食べても200~250kcalと低カロリーです。

材料 (2人分)

150g(3連パックの1つ)
70g
大さじ2
ごま油
少々

作り方

  1. 1

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    ボウルに豆腐を入れ、細かく潰す。ホイッパーで混ぜると楽です。

  2. 2

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    キムチ、片栗粉を入れ混ぜ合わせる。

  3. 3

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    フライパンにごま油を薄く引いて熱し、生地を流し入れて中火で焼く。

  4. 4

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    焼き色が着いたらひっくり返し、両面がカリッとなるまで焼いたら完成。

コツ・ポイント

濃いめの味付けが好みの方は、生地に少しだけ醤油(小さじ1/2ほど)を入れても美味しいです。

このレシピの生い立ち

ダイエットをしていて、簡単ヘルシーでお腹の満足のいく料理を食べたくて作ってみました。
レシピID : 6924354 公開日 : 21/08/31 更新日 : 21/09/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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yamahyu
ジャコを入れて、チーズを乗せました🧀美味しいのでリピします
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★KOTE☆
簡単ふわもちお豆腐チヂミです。ふわふわ過ぎてひっくり返すのが難でした。チーズを入れて作りました。また作ります♡
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6月の織姫
モチモチで美味しかったです😆チーズも入れました🧀潰すように焼いたおこげはもんじゃ焼きを連想させる美味しい味でした♪
初れぽ
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あんこバターちゃん
最後にチーズをのせました❗️ 混ぜて焼くだけで簡単でした🎵