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ニラは長さ3cmに切る。
深めの耐熱容器に●を入れよく混ぜる。水気を切ったサバ缶を入れ生姜を入れ軽く混ぜふんわりラップをして電子レンジで2分加熱。
取り出し全体を混ぜラップをせずに30秒ほど加熱し水分をとばす。
耐熱ボウルにもやしを入れ、1のニラを乗せラップをしてレンジで3分加熱する。
ザルにあげて水気を切り空いたボウルに○を入れて混ぜ合わせ、水気を切ったモヤシとニラを戻し入れあえる。
器にご飯を盛り、サバと野菜を盛りお好みで白胡麻をふる。