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にんじん、たまねぎを2センチ角ほどに切る。しめじの石附をとり、1口大に分ける
耐熱皿に入れ、ラップをかける
レンジで500w7分加熱
バターを引いた鍋で炒める7分でやると結構通るのでバターをなじませるくらいで大丈夫です
バターが馴染み具材が柔らかくなったら小麦粉を全体的に馴染ませ、シーフードミックス、水、コンソメを入れ沸騰させる
沸騰したらあくを少しとり、牛乳をいれる
塩コショウで味を整えて出来上がり