旬を感じる甘栗の味噌クリームパスタ

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Description

フライパンとレンジで簡単☆

材料 (2人分)

200g
中10個(60g)
100g
にんにく(チューブ)
少々
バター
20g
小さじ4(12g)
360ml
180ml
1.4g
だし入り味噌
小さじ4(24g)
小さじ2(4g)
黒こしょう
少々

作り方

  1. 1

    玉ねぎを1cm幅のくし切りに、甘栗を粗みじん切りにし、 舞茸は食べやすい大きさに割く。

  2. 2

    かぼちゃは0.5cmの角切りにし、ラップに包んで600Wで軟らかくなるまで40秒加熱する。

  3. 3

    フライパンにバターとにんにくを入れ、バターが溶けて香りが出たら玉ねぎと舞茸を加え炒める。

  4. 4

    火が通ったら小麦粉を加えて弱火でしっかりと絡める。

  5. 5

    ④に★を加えて沸騰してきたら半分に折った乾麺と甘栗を入れ、弱~中火で混ぜながら表示の茹で時間プラス1分間煮る。

  6. 6

    火を止め味噌を入れて溶かし、全体に絡めたら器に盛り付け、②のかぼちゃを散らす。

  7. 7

    パルメザンチーズと黒こしょう、パセリを振って完成。

コツ・ポイント

エネルギーを摂りすぎてしまいがちな食欲の秋。

たんぱく質や脂質の代謝を助けるビタミンや、ミネラルが多く含まれるメニューを考案しました。

このレシピの生い立ち

制作:生活科学部・生活科学研究科
作者:たまちゃん
テーマ:ハロウィン:おうちパーティレシピ


レシピID : 6963938 公開日 : 21/10/07 更新日 : 21/10/07

このレシピの作者

大阪公立大学
大阪公立大学生活科学部食栄養学科/大学院生活科学研究科食栄養学分野、大阪市立大学生活科学部食品栄養科学科/大学院生活科学研究科 食・健康科学講座の学生が中心となり、バランスの良い栄養摂取や健康維持に役立つオリジナルメニューを開発しています。一部のレシピは大阪『あべのハルカス近鉄本店』地下食品売場でも配布中!

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