#茶葉ふらかけ レンチン時短材料3つの画像

Description

#市販のふりかけを使うから超簡単!
#子供もパクパク #子供も作れる #節約 #簡単
茶殻の栄養丸ごといただきます!

材料

1回分
1/3枚

作り方

  1. 1

    写真

    茶殻一回分を600w2〜3分レンチンし、フライパンに入れ中火弱火炒ります。焦がさないよう木べらで混ぜます

  2. 2

    写真

    海苔1/3枚を5mm角くらいにちぎり入れます。
    海苔の色が変わったらゆかりを入れ火を止めよく混ぜれば出来上がりです。

  3. 3

    写真

    冷ましてから保存容器に入れ保存します。

  4. 4

    我が家はゆかり(しそふりかけ)が好みですが、のりたまや菜めしに変えても違和感ないですよ〜

コツ・ポイント

茶殻の水分量によりレンチン時間は変化します。
目安はちょっとしけった海苔くらいの食感まで茶殻を乾かします。

このレシピの生い立ち

茶殻を捨ててしまうのがもったいなくて、そのまま食べていましたが苦味があり、沢山は食べられませんでした。茶殻だけを炒るふりかけも作りましたが、子供には大不評。
家族も食べられるように市販のふりかけと海苔をプラスし、簡単に作れるレシピにしました
レシピID : 6977428 公開日 : 21/10/11 更新日 : 22/11/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート