大豆のヨーグルトサラダの画像

Description

ヨーグルトとチーズがマッチしてさっぱりと減塩でおいしく食べられるサラダです。

材料 (4人分)

100g
1/4個(40g)
ひとつまみ
1/3本(40g)
ひとつまみ
20g
塩こしょう
少々

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りし、塩をふって塩もみし、しばらくおいて、水気を絞る。

  2. 2

    きゅうりは小さめのさいの目切りにし、塩をふって塩もみし、しばらくおいて水気を絞る。

  3. 3

    パプリカとチーズはさいの目切りにする。

  4. 4

    ボールに①~③と大豆とヨーグルトを加えて混ぜ、味見をして塩加減を調節し、冷蔵庫で冷やしておく。

  5. 5

    器に盛り付けできあがり。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

1人分 エネルギー量97kcal 食塩相当量0.2g
レシピID : 6980794 公開日 : 21/11/05 更新日 : 21/11/05

このレシピの作者

滑川市
富山県滑川市では、生涯を通じた食育推進をすすめております。ここでは、幼児期からのバランスのよい食習慣に繋がるような簡単朝食レシピや学校の人気献立等をご紹介します。ぜひ、ご参考ください。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
chako106HM
パプリカの代わりに赤かぶですが、色々な食感が楽しめて美味しかったです(*^^*)