＼肥満予防／たっぷり食物繊維おからケーキ

Name: ＼肥満予防／たっぷり食物繊維おからケーキ
Yield: 6個分
Ingredients: おから 100g; 小麦粉 100g; ベーキングパウダー 大さじ1; 黒糖（三温糖） 30g; 豆乳 150ml; レーズン 30g

Description

肥満は食事や間食の食べ過ぎにで摂取エネルギーが多いのが原因。減量中に良い食物繊維たっぷりで満足感のある低脂質蒸しケーキ。

100g

100g

大さじ1

黒糖（三温糖）

30g

150ml

30g

◯少量でも満腹感！間食の食べ過ぎ防止に
◯便通改善に役立ちます

● 栄養価（1個分）エネルギー 112kcal／たんぱく質 3.3g／脂質 1.8g／炭水化物 21.3g／食塩 0.46g／食物繊維 2.3g

レシピID : 6981298 公開日 : 21/10/14 更新日 : 21/10/14