茄子と豚肉の味噌炒めの画像

Description

甘めの味噌だれで野菜もお肉もおいしく食べられます!
給食の人気メニューです!

材料 (子ども2人分+大人2人分(子ども量は大人の1/2量))

豚肩ローススライス
210g
小2本(120g)
1/2個
2~3個
★味噌
小さじ2
★みりん
小さじ2
★醤油
小さじ1
★酒
小さじ1と1/2
★砂糖
小さじ1と1/2
★おろし生姜
1~2㎝
★おろしにんにく
1~2㎝
サラダ油
適量

作り方

  1. 1

    ★の調味料をボウルに合わせておく。

  2. 2

    豚肩ロース肉を食べやすい大きさに切り、★の調味料に漬けておく。

  3. 3

    茄子は一口大、玉葱は粗みじん、しいたけはみじん切りにする。

  4. 4

    油を熱したフライパンで玉葱・茄子に火が通るまで炒めたら、椎茸・2の豚肉をタレごと加え、炒める。火が通ったら出来上がり。

コツ・ポイント

茄子は見た目の色味が気になるお子さんは、皮を剥いてもOKです。厚揚げを加えても美味しくできます。(エネルギー113kcal、たんぱく質7.2g、塩分0.4g(子ども一人分))

このレシピの生い立ち

茄子や椎茸など苦手な食材もおいしく食べられるよう、甘めの味噌だれで絡めました。玉葱は粗みじん、椎茸はみじんにすることでタレに絡み、見た目も気にならず食べられます。(給食、北部センター)
レシピID : 7004604 公開日 : 21/11/04 更新日 : 21/11/04

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